南充市白塔中学2025年学生暑假生活指南——蓄力新起点，乐享成长时-乙方宝官网

南充市白塔中学2025年《学生暑假生活指南——蓄力新起点，乐享成长时》

标讯类别：国内招标	招标编号：
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亲爱的同学们、家长朋友们：

蝉鸣声声，夏意正浓。伴随着期末的脚步，充满期待的暑假生活拉开了帷幕！这是孩子们休憩身心、积蓄能量的黄金时光，也是拓展视野、发展兴趣、实现个性化成长的宝贵机会。为帮助大家度过一个安全、健康、充实、快乐的暑假，请查收学校这份暑期学习生活指南，希望能为你的假期规划提供启发和帮助。

一、放假、收假时间

（1）学生暑假时间：****至8月30日。初二、初三、高二、高三年级学生8月31日报到注册，9月1日正式行课。

（2）新初一、高一学生新学期开学报到时间将于8月20日左右在学校公众号发布。

二、安全篇：时刻谨记，平安度假

防溺水安全：务必做到“六”不：一不私自下水游泳；二不擅自与他人结伴游泳；三不在家长带领情况下游泳；四不无安全设施、无救援人员的水域游泳；五不到不熟悉的水域游泳；六不熟悉水性的学生不擅自下水施救。发现险情要互相提醒、劝阻并报告！

交通安全：严格遵守交通规则，不做“鬼火少年”。未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不骑电动自行车。乘坐交通工具系好安全带、戴好头盔。

居家安全：注意防火、防触电、防煤气泄漏。不给陌生人开门。安全使用电器、刀具等。

外出安全：外出告知家长去向、同伴和返回时间。不前往危险区域（如工地、高压线附近、废弃场所等）。防范走失和意外伤害。

防汛防灾：关注天气变化和预警信息，在暴雨、雷电等恶劣天气尽量减少外出，学会基本的避险自救知识。

三、健康篇：身心愉悦，乐享假期

规律作息，充足睡眠：保证每天有充足的睡眠时间（中学生建议8-10小时），避免熬夜。

均衡饮食，卫生安全：注意饮食卫生，均衡营养。少吃、不吃立即从冰柜里拿出来的水果和食物，多喝温水，预防夏季肠道疾病。

科学用眼，保护视力：严格控制电子产品使用时间（建议每次不超过30分钟，每天累计不超过1小时），坚持做眼保健操，多进行远眺。

心理健康，积极乐观：保持积极阳光的心态，学会调节情绪。多与家人、朋友沟通交流。遇到困扰，及时向信任的成年人倾诉。可通过阅读书籍、运动锻炼等方式保持愉悦心情。

四、学习篇：温故知新，张弛有度

科学规划，劳逸结合：个性合理化的《假期作息时间表》——“人民日报”推荐版：

合理分配学习、休息、娱乐、运动的时间。避免“突击式”学习或彻底“放羊”。

建议：准初三、高三学生，每天安排2-4小时相对固定的学习时间，保持学习的连贯性。低年级及新生时间可稍短，重在习惯养成！

巩固基础，查漏补缺：

温故：认真完成老师布置的适量暑假作业，这是复习巩固所学知识的重要途径。建议按计划完成，不要堆积到最后。对上学期掌握不够牢固的知识点进行重点复习。可以整理错题本，或针对性地进行一些练习。

知新+预习：对下学期部分新知识进行初步了解，培养兴趣，减轻开学压力。新初一、高一学生，可结合自身实际情况，借助“国家中小学智慧教育”平台提前了解预习，做好初高衔接准备。

拓展延伸，激发兴趣：

学科融合：在实践中深化理解，培养综合思维。

高阶思维引导：

数学/物理/经济思维：尝试分析家庭月度开支数据，建立简单模型预测趋势；动手搭建一个物理模型（如“测量小车速度”、模拟“自由落体运动”等），思考原理与改进。

历史/政治/社会视角：观看一部历史纪录片或阅读一本相关书籍，批判性思考其观点和史料运用；关注当前社会热点事件（如科技创新、环保政策、文化现象），尝试用所学政治、历史、社会学知识分析其背景、影响和多方立场。

语文/英语/艺术表达：为一次家庭旅行或社区活动撰写深度游记或报道，融入文化观察和个人思考；尝试用英文与同学交流、写作，用摄影、绘画、短视频等形式记录观察到的社会现象或自然之美，并配以有深度的文字说明。

生物/化学/环境科学：深入研究一个身边的科学问题（如小区垃圾分类实施效果、本地水质状况、某种植物的生长习性）。关注前沿科技动态（如基因编辑、碳中和），思考其科学原理与社会伦理。

附件

五、实践+亲子篇：体验成长，共度时光

拥抱生活，参与劳动：积极参与家务劳动（如整理房间、洗碗、扫地、简单烹饪等），培养责任感和生活技能。

社会实践，开阔眼界：在家长陪同下或参与社区****

家长高质量陪伴：放下手机，家长与孩子进行面对面的交流互动。一起阅读、运动（打羽毛球、骑行、爬山）、做手工、看电影、聊聊天。

倾听与理解：家长尊重孩子的想法和感受，做孩子忠实的倾听者，营造民主、和谐的家庭氛围。

亲爱的同学们，暑假是游乐场，也是加油站。希望你们在享受假期的同时，不忘学习与成长，在体验与探索中发现更好的自己！

祝全体同学暑假快乐，收获满满！祝家长朋友们工作顺利，阖家幸福！

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